女生潤(rùn)腸通便的方法
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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如果需要潤(rùn)腸通便的話，多見于便秘患者。出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的話，首先要從飲食，起居方面調(diào)整。比如說多喝點(diǎn)開水，飲食結(jié)構(gòu)要清淡，易消化食物，富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜，韭菜，竹筍等等，盡量避免過于油膩，辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于胃腸道蠕動(dòng)，能改善習(xí)慣性便秘。
如果是體型肥胖的女生，可以通過減輕體重對(duì)習(xí)慣性便秘有幫助。水果之類，比如說香蕉，蜂蜜，火龍果等，對(duì)便秘都有好處。
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