運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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運(yùn)動(dòng)能夠充分燃燒脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。建議大家多做有氧運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚也有好處，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人皮膚彈性特別好，能夠減少皺紋的產(chǎn)生，還能夠讓人保持好心情，治療抑郁最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。
在有氧運(yùn)動(dòng)的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機(jī)體的代謝，只要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上肯定有益于人的身心健康。
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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