凌晨可以鍛煉身體嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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凌晨不可以鍛煉身體，因?yàn)榱璩渴侨梭w大部分器官放慢或者是停止工作的時(shí)候，可以充分休整的時(shí)間段，肌肉比較放松，血壓，大腦的供血脈搏都會(huì)減少，如果這種情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)對(duì)身體造成多種損害。
而且容易導(dǎo)致身體疲勞，免疫能力下降，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常失眠等癥狀的發(fā)生?？梢赃x擇晨煉，也就是早晨6點(diǎn)以后，或者是選擇晚煉，也就是晚餐后兩個(gè)小時(shí)到睡前進(jìn)行鍛煉。
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