我想問一下有氧運(yùn)動會不會長肌肉
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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有氧運(yùn)動是否會長肌肉這種情況主要是根據(jù)年齡，如果是生長發(fā)育期的青少年以及兒童，經(jīng)過有氧運(yùn)動會增長肌肉。如果是發(fā)育成熟的人，即使有氧運(yùn)動也不會長肌肉，只能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，使身體看上去更加強(qiáng)壯，當(dāng)然也會增加肌肉的力量。
建議每一個人每天最好堅(jiān)持有氧運(yùn)動30~60分鐘，這樣能夠避免熱量過剩，避免肥胖，還能減少糖尿病以及高血壓的發(fā)生。
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