早上運動的好處
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早晨運動的好處主要就是可以使人全天充滿活力。通常不容易出現(xiàn)有內(nèi)分泌紊亂，也會減少焦慮，情緒不好等情況的發(fā)生，也可以有效的改善睡眠的質(zhì)量。
可以起到增強體質(zhì)，增加身體免疫力，增加抵抗力的作用。晨練不要過度，微微出汗就可以停止，不要運動時間太久，通常情況下半個小時或者是一個小時就可以。
運動后要適當喝水，保證良好的休息，然后再進食。
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