運動后為什么不能多喝水
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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眾所周知，運動以后可能身體會出于輕度的脫水狀態(tài)，但是也不要急于喝水。因為運動后全身毛細(xì)血管都在擴(kuò)張狀態(tài)，容易對血管造成損傷，另外突然喝水可能引起胃擴(kuò)張，出現(xiàn)腹部不適，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛，惡心，嘔吐等癥狀。
建議一般運動后休息20分鐘，再喝適量的溫水。建議有氧運動期間不要太劇烈，容易造成身體的損害，另外運動以后喝水應(yīng)逐漸增加水量，不要一次喝得太多，最好每次不要超過200毫升，不要喝涼的水，最好喝溫開水。
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