只做俯臥撐能鍛煉肌肉嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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單純的進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，對(duì)于胸大肌有一定的鍛煉的效果，同時(shí)也可以有效地鍛煉腹肌，但是對(duì)于其他方面的肌肉鍛煉能力并不強(qiáng)，所以還是需要配合一些其他的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
比方說(shuō)進(jìn)行啞鈴的練習(xí)，或者是進(jìn)行游泳，或者是跳繩、拉力器練習(xí)等等，這樣才能夠有效的促進(jìn)全身肌肉的發(fā)達(dá)，也能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。適當(dāng)經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，可以起到塑造形體的作用，也能夠強(qiáng)身健體。
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