俯臥撐背部肌肉鍛煉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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俯臥撐的時候?qū)τ诒巢康募∪庥幸欢ǖ腻憻挘饕褪且驗楸巢考∪鈺粡堃怀?，但是必須俯臥撐必須標(biāo)準(zhǔn)，才能夠讓背部的肌肉得到良好的鍛煉，主要就是鍛煉背闊肌。
俯臥撐主要是鍛煉胸肌和肱三頭肌，對于背部肌肉的鍛煉強度并不是很大。平時可以適當(dāng)?shù)倪M行引體向上，或者是坐姿劃船，或者是進行杠鈴劃船等動作，對于背部肌肉鍛煉的強度比較大。
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