男生瘦臀的運(yùn)動動作
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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男生瘦臀的運(yùn)動主要包括游泳、騎自行車、快走、慢跑等運(yùn)動，另外男生經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈、做引體向上、俯臥撐等也有利于瘦臀。
具體的說，男生瘦臀的主要動作可以做后踢腿，手扶欄桿或者椅背等反復(fù)做，最好每天堅(jiān)持半小時以上，長期肯定會達(dá)到瘦臀的效果，爬樓梯也可以增加臀部脂肪的消耗，這樣長期堅(jiān)持，同時嚴(yán)格控制飲食，會使臀部變瘦。
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