俯臥撐要鍛煉多久才能出胸肌
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通過進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，可以有效的鍛煉胸肌，但具體多久才能夠鍛煉出來，還是要根據(jù)具體鍛煉的情況，結(jié)合身體的具體情況，結(jié)合飲食等各方面的情況才能明確。
通常情況下最快也需要兩三個月的時間，鍛煉胸肌不是很快的過程，還是需要長期進(jìn)行堅持，也可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┢渌倪\動鍛煉方法，比方說擴(kuò)胸運動、引體向上，或者是跑步、拉單杠等等。
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