俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通過(guò)俯臥撐的練習(xí)，可以有效鍛煉上肢的肱二頭肌和肱三頭肌，同時(shí)對(duì)于三角肌和前鋸肌也有一定的輔助鍛煉。通過(guò)俯臥撐的練習(xí)，可以有效的提高上肢、胸部和腰背部以及腹部的肌肉的力量，有利于達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，同時(shí)也有利于胸大肌和腹肌的肌肉形成，可以起到塑形的效果。
平時(shí)進(jìn)行俯臥撐鍛煉的同時(shí)，也可以進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可以起到相互協(xié)調(diào)的效果。
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