俯臥撐引體向上哪些肌肉鍛煉不了
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行俯臥撐和引體向上，主要就是鍛煉手部的肌肉，同時(shí)也可以鍛煉胸大肌和肱三頭肌，對(duì)于三角肌和背闊肌，以及肱二頭肌等都有一定的鍛煉作用，腹肌、斜方肌、及腘繩肌一般鍛煉不到。
要鍛煉身體的整體肌肉，所以還要進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)仰臥起坐、劃船、攀巖、跳舞、跳繩等等，最好有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的結(jié)合，才能夠有效達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
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