先力量再有氧運動
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡運動，適當(dāng)?shù)倪\動，對于保持身體健康，促進(jìn)身材的發(fā)育，保持良好的身材，提高心肺耐力等都會有一定的幫助，運動包括有氧運動和無氧運動。
一般情況下有氧運動主要就是一些慢跑類的活動，持續(xù)的時間比較長，而且強度偏低一些，無氧運動主要就是大強度短時間的運動，主要就是增加肌肉的力量，有氧運動主要就是增加肌肉的耐力，所以這兩種方式的目的是不同的，可以根據(jù)自身的情況，給予相應(yīng)的治療或者運動的處方，來改善機體的功能。
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哪些運動屬于有氧運動
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力量運動和有氧運動
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拳擊運動是有氧運動嗎
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力量運動和有氧運動區(qū)別
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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