有氧運(yùn)動(dòng)音樂

: 張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持身體健康，控制體重，保持良好的身材，提高心肺功能都會(huì)有一定的幫助，一般情況下，運(yùn)動(dòng)當(dāng)中以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)比較具有代表性的運(yùn)動(dòng)方式，就是進(jìn)行快走或者慢跑等。

一般持續(xù)的時(shí)間相對(duì)比較長，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)相對(duì)會(huì)偏低一些，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)挠幸恍┕?jié)奏，有一些音樂的節(jié)拍。

對(duì)于增加運(yùn)動(dòng)的耐力，增加運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性會(huì)有一定的幫助，所以在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?？梢皂槺懵犚幌乱魳?，有利于增加運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏性，也有利于增加運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性。

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