俯臥撐鍛煉背部肌肉嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對于提高心肺功能，提高免疫力，減少生病，保持良好的身材，控制體重等，都會有一定的幫助，俯臥撐運(yùn)動(dòng)是比較常見，也是最簡便有效的運(yùn)動(dòng)方式，俯臥撐鍛煉主要就是增加胸大肌。
肩部肌肉或者上臂肌肉的練習(xí)，同時(shí)由于在進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，背部的肌肉也在參與運(yùn)動(dòng)，所以進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)也有利于背部肌肉的鍛煉，但是最直接的鍛煉肌肉還是胸大肌以及上肢的肌肉，對于背部的肌肉鍛煉效果并不是非常的明顯。
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