俯臥撐鍛煉胸肌姿勢
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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已經(jīng)得到科學(xué)試驗驗證，俯臥撐是可以鍛煉胸肌和腹肌，主要鍛煉的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌以及身體的其他部位。
通過俯臥撐鍛煉胸肌的姿勢，可以選擇擴胸式俯臥撐鍛煉胸肌，也就是將雙手間的間距遠遠寬于肩，寬幅距俯臥撐主要是鍛煉胸大肌的外側(cè)和肩膀。俯臥撐鍛煉胸肌貴在堅持，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
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