俯臥撐鍛煉肌肉方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通過俯臥撐的練習(xí)，可以有效的增強(qiáng)肱二頭肌和肱三頭肌的肌肉強(qiáng)度，同時(shí)對(duì)于一些三角肌和前鋸肌等，也有一定的輔助鍛煉作用，可以有效的提高上肢胸部的肌肉力量。
而且也能夠有效的提高身體的協(xié)調(diào)性，能夠有效的起到鍛煉胸大肌的作用，俯臥撐有不同的鍛煉方法，比方說膝蓋俯臥撐、標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、窄距俯臥撐等等，不同的方法，鍛煉的具體肌肉部位是不一樣的。
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