鍛煉俯臥撐
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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俯臥撐是一種比較常見的健身運(yùn)動練習(xí)，有助于增加胸大肌的鍛煉效果，通過俯臥撐的練習(xí)，可以增強(qiáng)上肢、胸部、腰部和腹部的肌肉力量。俯臥撐也有不同的手法練習(xí)和腳法的練習(xí)，建議在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的練習(xí)。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，還可以有效的加速身體的血液循環(huán)，增加肺活量，同時還能夠促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于精力充沛，還能夠起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操的效果。
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