俯臥撐鍛煉哪的肌肉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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俯臥撐鍛煉的肌肉主要就是胸大肌和肱三頭肌，但是對(duì)于一些其它的肌肉也有一定的鍛煉，但是只是鍛煉的強(qiáng)度不是很大。通過俯臥撐的鍛煉，主要就是可以有效地提高上肢、胸部、腰背部和腹部的肌肉力量。
俯臥撐有不同的做法，對(duì)于某一個(gè)部位的鍛煉效果都是不一樣的，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐主要是鍛煉胸大肌，窄距俯臥撐，主要是鍛煉肱三頭肌，寬距俯臥撐主要是鍛煉胸大肌的外側(cè)。
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