鍛煉俯臥撐力氣變大
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉的目的也是有所不同的，俯臥撐是非常簡便有效的鍛煉方式，進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，有利于增加肌肉的力量，特別是上肢和胸部的肌肉力量。
一般情況下，做的俯臥撐越多，力量會(huì)以練習(xí)的越強(qiáng)大，所以，進(jìn)行俯臥撐，力氣會(huì)變大，但是，也需要注意俯臥撐練習(xí)也需要循序漸進(jìn)，避免突然一次做得太多，而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉疲勞或者肌肉的拉傷。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，需要做好預(yù)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后需要做好放松的活動(dòng)，防止肌肉出現(xiàn)的明顯疼痛不舒服感覺。
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