俯臥撐怎么鍛煉胸肌下沿
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進行俯臥撐的練習，對于整個胸部肌肉都有一定的鍛煉程度，俯臥撐有不同的鍛煉方法，不同的鍛煉方法，側(cè)重鍛煉的胸部肌肉具體位置也是不一樣的。
經(jīng)常進行手高腳低俯臥撐的練習，主要是鍛煉胸肌下沿，雙手寬距俯臥撐，主要是鍛煉胸肌的外側(cè)緣，雙手窄距俯臥撐主要是鍛煉胸肌的內(nèi)側(cè)緣，也就是胸肌的中縫，手低腳高俯臥撐，主要是鍛煉胸肌的上緣。
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