俯臥撐鍛煉胸肌外下側(cè)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行俯臥撐，如果要注重胸肌外下側(cè)的鍛煉，可以把手抬高，讓身體的重心向下移，這樣發(fā)力的部位主要就是在胸肌下部分，可以起到鍛煉胸肌外下側(cè)的作用，同時(shí)也可以采取窄距俯臥撐、單臂俯臥撐或者是移動(dòng)俯臥撐的鍛煉方法。
適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，可以促進(jìn)胸部肌肉的發(fā)達(dá)，同時(shí)也可以有效的提高身體的臂力，不同方式的俯臥撐鍛煉，對(duì)于胸肌不同部位都會(huì)起到不同的效果。
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