俯臥撐怎么鍛煉胸肌下部啊
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，主要就是可以有效的鍛煉胸肌，同時(shí)也能夠鍛煉手臂，特別是肱三頭肌，進(jìn)行俯臥撐練習(xí)的時(shí)候，腳部最好是擺放的高度要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣還可以鍛煉到胸肌的上、中、下不同的部位。
可以適當(dāng)增加上斜俯臥撐的練習(xí)，對(duì)于鍛煉胸肌下部有比較好的效果。單純的進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，對(duì)于鍛煉胸肌下部并不能夠起到很快的效果，可以適當(dāng)配合其它的練習(xí)，比方說(shuō)雙杠屈伸練習(xí)。
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