什么鍛煉能翹臀加瘦腰
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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平時可以經(jīng)常進行一些瑜伽鍛煉，主要通過不同的姿勢來達到翹臀和瘦腰的作用，比方說雙角式、船式、虎式、斜板式的練習，以及側(cè)板式和下犬式的練習。
通過這些練習可以讓脊柱更加靈活，而且還可以有效的緩解腰背部的酸痛，可以消除腰部和大腿等部位的脂肪，也可以強化背部的力量，達到翹臀和瘦腰的效果，同時也可以適當?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，或者是進行游泳、跳健美操等等。
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