舉重跟俯臥撐那個(gè)鍛煉好
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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舉重和俯臥撐都是很好的鍛煉方式，但是它們的操作方法不同，鍛煉的目的也不同，舉重主要是鍛煉避雙上臂的臂力，而俯臥撐主要是鍛煉胸部的肌肉，主要是側(cè)重點(diǎn)不同，所達(dá)到的目的也不一樣。
這兩種運(yùn)動如果強(qiáng)度過大，頻率過快都屬于無氧運(yùn)動，對于身體不是很好，所以運(yùn)動之前要做好充分的熱身運(yùn)動，要根據(jù)身體狀況量力而行。
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