推墻俯臥撐鍛煉哪里
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都比較喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，俯臥撐運(yùn)動(dòng)也是比較簡便，比較有效的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉的肌肉包括上肢的屈伸肌肉力量，以及胸大肌的肌肉力量，長時(shí)間進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，有利于增加肌肉的體積，有利于保持比較良好的身材。
同時(shí)也需要注意避免長時(shí)間或者持續(xù)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞而導(dǎo)致肌肉損傷的情況進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，也有利于增加肌肉的耐力，有利于增加心肺功能，一些背部或者胸腹部的肌肉，也會(huì)有一定的鍛煉作用，但是最直接的還是胸大肌和上臂的肌肉訓(xùn)練。
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