14歲男孩俯臥撐鍛煉
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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14歲的男孩是不適合俯臥撐鍛煉的，俯臥撐一般適合于18周歲以上的成年人。男孩兒在14歲時，還沒有發(fā)育完全，而俯臥撐需要強有力的臂力，不小心的話會遺留下嚴重的損傷。俯臥撐主要是練習胸肌，以及肩三角的肌肉等，需要連續(xù)做熱量消耗比較多。
所以不適合14歲的男孩做俯臥撐，14歲男孩鍛煉，可以做一些其他有氧運動，比如游泳、快走、慢跑、轉呼啦圈、跳高.立定跳等。這樣更有利于14歲男孩的身體健康。
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