俯臥撐加跑步可以預(yù)防肥胖嗎
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
俯臥撐與跑步都是一種鍛煉方式，俯臥撐可以鍛煉上臂肌肉與腹肌，跑步可以鍛煉肺活量，鍛煉腿部肌肉。平時(shí)多注重鍛煉，再配合科學(xué)的飲食，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的，預(yù)防肥胖的發(fā)生，肥胖容易導(dǎo)致脂肪肝，糖尿病的發(fā)生。
如果堅(jiān)持做俯臥撐，在配合跑步同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油脂攝入，適度增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)機(jī)體減脂，塑造良好身形有良好作用。
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