每天先跑步還是先做俯臥撐
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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如果這個(gè)患者每天應(yīng)該建議患者先跑步，然后再做俯臥撐，因?yàn)榛颊咴谂懿降倪^程當(dāng)中會(huì)帶動(dòng)患者全身的肌肉出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，這種情況下會(huì)以導(dǎo)致患者全身肌肉活動(dòng)開。
避免患者在做仰臥起坐，或者是俯臥撐的時(shí)候出現(xiàn)肌肉拉傷或者肌肉勞損的情況，所以建議患者平時(shí)一定要先跑步，做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉完全放松之后再進(jìn)行做這種俯臥撐。
這樣子可以更加有效的鍛煉患者的肌肉同時(shí)，可以避免這種肌肉拉傷的情況。
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