跑步可以瘦臀嗎
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
跑步有瘦臀的功效，瘦臀一個(gè)是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，二個(gè)是要控制飲食。
跑步是一種全身的鍛煉，對(duì)全身各肌肉組織均有一定的減脂效應(yīng)。
瘦臀我們可以采取針對(duì)臀部運(yùn)動(dòng)的一些方法，比如直立、站立、高抬腿、深蹲、蛙跳等等，這樣能夠更加針對(duì)臀部進(jìn)行塑形和降脂。
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
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