人體缺鋅怎么補(bǔ)充
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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人體缺鋅的話，容易引起食欲不良，毛發(fā)枯黃，免疫能力下降。一般建議在缺鋅之后要注意及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。
如果缺鋅不是特別嚴(yán)重的話，可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理。多吃一些含鋅比較多的食物，比如蘋果，瘦肉，魚肉以及蛋黃等。如果缺鋅較為嚴(yán)重的話，建議直接進(jìn)行口服藥物來進(jìn)行補(bǔ)充，可以喝補(bǔ)鋅口服液和片劑。平時(shí)還要注意飲食盡量清淡，不要吃特別刺激的食物，也不要吃過于油膩和辛辣的食物。還要注意多休息，避免熬夜和勞累，多到戶外進(jìn)行體育鍛煉。
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