做俯臥撐能練肌肉嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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做俯臥撐是可以做到鍛煉肌肉的。
俯臥撐會運用到胸部尤其胸大肌，腰腹部，上肢的肌肉，還可以輔助鍛煉背部的背闊肌，肩部的三角肌。還可鍛煉到大腿部位的股二頭肌，以及小腿的腓腸肌等。
不過做俯臥撐，需要長時間堅持鍛煉，一般都需要三個月到半年的時間肌肉的鍛煉情況會逐步顯現(xiàn)出來。
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