做俯臥撐肌肉跳

: 孫鳳來 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室
查看其他語音

00:0001:21

所謂做俯臥撐的時(shí)肌肉跳動(dòng)就是肌肉痙攣，引起肌肉痙攣的原因主要是：

1、疲勞，身體疲勞時(shí)肌肉的正常生理功能會(huì)改變，這時(shí)候肌肉會(huì)有大量的乳酸堆積，乳酸會(huì)刺激肌肉痙攣；

2、電解質(zhì)不平衡：俯臥撐運(yùn)動(dòng)中大量出汗，會(huì)有電解質(zhì)流失，流失過多的電解時(shí)會(huì)使肌肉興奮造成抽筋；

3、寒冷刺激：特別是熱身運(yùn)動(dòng)沒有準(zhǔn)備充分，肌肉容易產(chǎn)生痙攣，主要是肌肉會(huì)因寒冷而興奮性增高所致。

俯臥撐運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉痙攣的現(xiàn)象是經(jīng)常發(fā)生的，所以在鍛煉的時(shí)候，一定要將身體的狀態(tài)放松到最佳才行。運(yùn)動(dòng)之前要有充足準(zhǔn)備的熱身來緩解肌肉的緊張。

相關(guān)語音

羅兆雄 廣東省中西醫(yī)...骨科

肩部肌肉拉傷
牛玥吉林省人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科

肌肉自己跳動(dòng)
張輝濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科

怎么練肌肉
張輝濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科

面部肌肉下垂
彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科

肩胛肌肉疼痛
陳麗平 吉安市中心人...神經(jīng)內(nèi)科

坐骨肌肉痛

相關(guān)視頻

相關(guān)醫(yī)生 更多»

吉曉天 副主任醫(yī)師

三亞市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦梗塞、顱內(nèi)...

專家專欄

周輝 副主任醫(yī)師

三亞市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦血管病、眩...

專家專欄

葉琳 主任醫(yī)師 教授

江西省胸科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長難治性中樞神...

專家專欄

朱梅芳 主任醫(yī)師

福州市第四醫(yī)院神經(jīng)科

擅長：擅長錐外系統(tǒng)疾病...

專家專欄

郭曉瑩 副主任醫(yī)師 副教授

江西省胸科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長：單純鼾癥、上氣道...

專家專欄

孫建萍 主治醫(yī)師

宣漢縣人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)內(nèi)科各種常見...

專家專欄

陳寶貴 主任醫(yī)師

天津市武清區(qū)中醫(yī)院陳寶貴名中醫(yī)工作室

擅長：擅于中西醫(yī)結(jié)合治...

專家專欄

王文 副主任醫(yī)師

成飛醫(yī)院普外科

擅長：擅長腹腔鏡下膽囊...

專家專欄

相關(guān)疾病

肌肉砸傷 肌肉撞傷 肌肉肥大 肌肉挫傷 肌肉痙攣 肌肉萎縮 肌肉出血 肌肉強(qiáng)直 肌肉酸痛 神經(jīng)肌肉癥狀 肌肉瘦削 肌肉壞死 肌肉拉傷 神經(jīng)肌肉病 肌肉跳動(dòng) 肌肉松弛 手臂肌肉拉傷 大腿肌肉萎縮

相關(guān)文章