俯臥撐練的是哪兒的肌肉
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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做俯臥撐運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)鍛煉肌肉的好方法，俯臥撐運(yùn)動(dòng)主要是練習(xí)胸大肌、胸中肌和胸小肌，以及臂部三角肌、肱三頭肌。
想要增加全身肌肉的功能，除了練習(xí)俯臥撐，平時(shí)可以練練長跑、積極參加體育鍛煉、游泳、瑜伽。
多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，一方面增加肌肉力量、一方面保持體重、增強(qiáng)身體抵抗力。
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