跑步運動后可以吃水果
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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跑步運動消耗大量的體能，跑步結(jié)束以后，需要適量的補(bǔ)充碳水化合物，水果中含有大量的糖、水分、維生素，能夠快速補(bǔ)充體能，所以是可以正常吃水果的。
跑步結(jié)束后可以吃上半個蘋果或者一根香蕉，不能一次吃太多水果，喝些水，休息一下，做一些拉伸運動。如果有減肥的計劃，還需要注意水果的糖分，可以吃一些粗糧等碳水化合物。
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