吃雞蛋可以補充鈣嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃雞蛋并不能夠達到比較好的補鈣的效果，因為雞蛋中的主要成分就是含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，同時還含有豐富的卵磷脂，蛋黃素等成分。也含有少量的鈣，磷，鐵，維生素等等。
但是鈣的含量并不高，如果出現(xiàn)有缺鈣的情況，建議還是適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}高的食物，比方說多喝一些牛奶或者是多吃一些豆制品，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品，才能達到快速補鈣的效果。
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