成人一天大概需要補充多少鈣量
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
目前有大量的科學(xué)研究顯示，成人平均每天所需鈣量為800毫克，每天最高耐受的鈣量為2000毫克。
在日常生活中既有效又安全的補鈣方式是在日常飲食中攝入有補鈣功能的食物，主要分為三大類，一類是奶類和奶制品。
正常人每天堅持喝牛奶500毫升左右，就能夠提供550毫克的鈣，再配合科學(xué)合理的平衡膳食基本就可以滿足鈣的需求量。
另也可以口服碳酸鈣，每天500~800毫克來補充鈣的需要量，平時多吃一些蝦皮、海鮮、豆制品等含鈣高的食物也能夠補充鈣的需要量。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
乳鈣和鈣的區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
鈣的作用
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
總鈣偏低
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
鈣乳化囊腫
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
早鈣晚鋅還是早鋅晚鈣
-
-
-
- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
如何避免鈣流失
-
-
-
淮安市婦幼保健院 孕前保健科
擅長： 擅長婚前、孕前保...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長： 擅長：中醫(yī)預(yù)防保...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長： 產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長： 肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長： 熟練診斷和治療冠...
-
-
宣漢縣人民醫(yī)院 體檢科
擅長：
-
-
山西省汾陽醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長： 擅長于緩慢性心律...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 高干科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合治療動...
-
-
碳酸鈣和鈣有什么區(qū)別
碳酸鈣是一種非常常見的鈣的聚合的形式，一般情況下，鈣離子并不是單純存在的，是有一... 詳細(xì)?
-
-
磷酸鈣和碳酸鈣區(qū)別
磷酸鈣和碳酸鈣都是鈣劑，而且都得人體內(nèi)鈣元素的補充有很好的作用，兩者的區(qū)別分為以... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號