早晨8歲小孩子適合什么運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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早晨8歲的小孩非常適合的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、快走、慢跑、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等。上述這些運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增加孩子的肺活量，有利于新陳代謝，對(duì)孩子的健康非常有好處，能夠增加肌肉的彈性。
尤其是早晨陽(yáng)光充足時(shí)鍛煉，還能充分的補(bǔ)鈣。建議孩子運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，保持在40分鐘左右即可。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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