怎樣促進(jìn)鈣的吸收
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在現(xiàn)實(shí)生活中不要盲目的補(bǔ)鈣，想要促進(jìn)鈣的吸收。首先要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉枺@樣都有利于促進(jìn)鈣的吸收。
補(bǔ)鈣最好口服碳酸鈣片，碳酸鈣較其他藥物有利于鈣的吸收，碳酸鈣是鈣吸收率比較高的，可以在睡前服用，這樣有利于鈣的吸收。平時(shí)多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮等，還有豆制品也有利于鈣的吸收。
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