生酮期間是否要做運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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生酮期間建議最好不要運(yùn)動(dòng)，最低標(biāo)準(zhǔn)也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樯嬍扯鄶?shù)都是為了減肥需要，尤其是剛開(kāi)始減肥的。
大量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的熱量，生酮飲食一般不要吃或最少量的吃碳水化合物，所以劇烈運(yùn)動(dòng)以后會(huì)引起能量的大量消耗，容易引起無(wú)氧代謝，建議生酮飲食一個(gè)月以后，再適度的運(yùn)動(dòng)，這樣患者有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。
如果剛開(kāi)始吃生酮食品期間，做劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起體內(nèi)脫水的現(xiàn)象，可能會(huì)出現(xiàn)離子紊亂，比如低鉀血癥，導(dǎo)致周身乏力，抵抗力的降低。
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