運(yùn)動(dòng)后的脈搏次數(shù)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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正常人運(yùn)動(dòng)后，脈搏的次數(shù)應(yīng)該較基礎(chǔ)脈搏增加20~30次，以達(dá)到身體能承受為止。但是這種也是根據(jù)人的年齡、身體狀況而定，如果是老年人體質(zhì)比較弱，運(yùn)動(dòng)以后脈搏增加次數(shù)不要太多，這樣容易引起心臟負(fù)擔(dān)加重。
建議中、青年人脈搏次數(shù)可以適當(dāng)增加，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要做好收斂運(yùn)動(dòng)。
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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