運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)后主要是需要補(bǔ)充一些水分和糖分，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯蛘呤呛纫恍┕部梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┧确秸f(shuō)蘋(píng)果、香蕉、橘子、橙子等等。
如果想要增強(qiáng)肌肉，也可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ?，但主要就是注意不能夠暴飲暴食?/p>
也要注意不要吃一些熱量偏高的食物，否則就會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)后的效果，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重增加。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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