鍛煉吃蛋白粉好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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鍛煉是可以適當(dāng)吃一些蛋白粉的，蛋白粉可以補(bǔ)充身體的能量，也可以幫助肌肉補(bǔ)充能量。鍛煉吃一些蛋白粉，能夠讓肌肉更快速的生長(zhǎng)。
通常鍛煉后適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些蛋白粉，最好在半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)充，可以有效幫助恢復(fù)受損的肌肉纖維，可以有效促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。如果鍛煉的強(qiáng)度不是很大，就不需要特殊補(bǔ)充蛋白粉，對(duì)于一些有肝腎功能不全的患者，也盡量慎用。
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