人體每天需要多少鈣
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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人體每天需要的鈣量應該為1000~1200毫克，而兒童孕婦以及乳母可能需要的鈣更多一些，生長發(fā)育期內(nèi)必須要有鈣的儲積，孕婦和乳母除了自身鈣的需要以外，還要供給胎兒或嬰兒所需要的鈣，這些人群需要的鈣量應該大于體內(nèi)丟失的鈣。
建議日常生活中多曬太陽、多運動，這樣有利于鈣的吸收，多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、豆制品等。
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乳鈣和鈣的區(qū)別
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