晚上不吃飯去鍛煉是好還是不好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大晚上不吃飯去鍛煉就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有低血糖的情況發(fā)生，也容易導(dǎo)致身體過(guò)度的疲勞，建議還是要適當(dāng)?shù)纳倭窟M(jìn)食。
然后休息一兩個(gè)小時(shí)以后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是主要就是晚上盡量不要吃得太飽，同時(shí)也要注意不要吃一些熱量太高的食物。
盡量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果這樣就不會(huì)影響到鍛煉的情況，同時(shí)也有利于達(dá)到減肥的效果。
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