運動后為什么要拉伸
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運動后適當?shù)倪M行拉伸，可以有效的緩解身體的疲憊，讓身體達到一個放松的狀態(tài)，可以有效緩解肌肉的緊張，增加肌肉的血流量，避免出現(xiàn)有肌肉僵硬的情況，可以有效避免下次運動后出現(xiàn)有肌肉的酸痛的情況。
同時也可以有效的促進身體的血液循環(huán)，有利于提高新陳代謝，也有利于促進體重的下降，也能夠讓肌肉更加緊致，也有利于保持身體的柔韌度，有利于身體線條流暢。
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