如何鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律性的活動頸部、胸部和腰部，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前屈、后屈，或者是左右旋轉(zhuǎn)，以及順時針或逆時針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，都有利于鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。注意鍛煉需要循序漸進(jìn)，最好是持之以恒，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
同時也要保證良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常性的熬夜，也盡量不要吃一些太油膩性的食物，不要經(jīng)常性的喝酒，也會避免對神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。
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