剛運(yùn)動(dòng)完可以喝水嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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剛運(yùn)動(dòng)完是不可以喝水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)和心跳的速度都比較快，突然喝水的情況下很容易導(dǎo)致血容量增大，加重心臟的負(fù)擔(dān)，建議還是要適當(dāng)休息10分鐘左右的時(shí)間，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮人?，也要注意不要一次性喝得太多，同時(shí)也注意不要喝太涼的水，否則容易對(duì)胃腸黏膜造成一定的刺激性，如果運(yùn)動(dòng)量比較大，丟失的水分就比較多，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些水，也可以適當(dāng)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。
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