運(yùn)動后餓了怎么辦
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運(yùn)動后出現(xiàn)有饑餓的情況，不能夠立刻進(jìn)行進(jìn)食，至少要間隔一兩個小時左右的時間，才可以適當(dāng)?shù)纳倭砍砸恍┦澄?，但注意盡量少量多餐，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┻\(yùn)動飲料。
同時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕蛘呤浅砸恍┧?，這樣可以有利于增加飽腹感，同時還可以有效的補(bǔ)充身體的能量。也會避免出現(xiàn)有體重偏胖的情況，避免影響到運(yùn)動后的效果。
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有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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陳俊琦
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
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