菠菜通便嗎
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常便秘的人群可以通過多食用新鮮蔬菜水果，包括菠菜等纖維素含量高的食物來幫助大便柔軟，預(yù)防便秘。
但是菠菜中含有的草酸較多，在烹飪過程中建議先用沸水焯燙之后再進(jìn)行食用，同時如果有便秘的困擾應(yīng)該增加多食用西梅、草莓、杏子、西蘭花等纖維素含量高的食物。
同時還應(yīng)該多飲水，每天的飲水量要達(dá)到1.5到2升左右。
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- 顧竹君 河源市人民醫(yī)...消化內(nèi)科
什么可以通便
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通便的水果
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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什么中藥通便
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